体式之母

体式精讲：肩倒立（Sarvangasana）

肩倒立是瑜伽中的经典倒立体式，能够促进血液循环、增强核心力量并放松神经系统；它需要全身的参与与对齐，特别是肩膀和核心的支撑，虽然肩倒立对身体健康益处多多，但对颈部和背部有一定压力，练习时需特别注意安全。