半莲花

• 婉儿 in 瑜伽技巧 07月22日
  

  瑜伽练习膝盖疼怎么办

  瑜伽练习膝盖疼，要避免膝盖过度伸展或锁定，保持膝盖轻微弯曲；避免直接跪在膝盖上，用瑜伽垫或折叠的毯子为膝盖提供额外的缓冲；在负重时确保对齐；保持膝盖不超过脚趾的原则；加强肌肉群为膝盖提供额外的支撑；使用瑜伽辅助工具；有任何不适立即停止。

• 婉儿 in 瑜伽问答 2021年07月
  

  瑜伽很难做不到怎么办

  在练习中不舒服可以：1.降低难度，选择简易版本；2.找原因，找到原因再从源头下手解决问题，等源头问题解决了，再回过头来解锁体式。切忌不要给自己打鸡汤，忍着不舒服坚持，我就要死磕这个体式。坚持固然很重要，但是学会选择，懂得放弃，也是一种智慧。