个性可以分为：内省的、情绪的、活跃的、实验的。以内省和情绪为根本分界线，基于四种不同个性的人产生了四种不同的：知的瑜伽、爱的瑜伽、业的瑜伽和修的瑜伽。
流瑜伽侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，平衡性，专注力的全面锻炼，适合健康的年轻人，想减肥排毒的人，哈他瑜伽修炼半年以上。不建议体弱多病者练习。
昆达理尼瑜伽被认为是一种最全面的瑜伽传统。它包含冥想、梵音、身体练习和呼吸技巧，是一种帝王瑜伽。它是一种融入瑜伽八分支，通往杰出和喜悦的练习。
哈达瑜伽是瑜伽中的一支，是现今最流行亦最为人熟悉的瑜伽修炼方法。哈达瑜伽派系有：Ananda、Ashtanga、Integral、Iyengar、Kripalu、Kundalini、Sivananda、Viniyoga、Bikram。
传统哈达瑜伽是一个古老的瑜伽系统。在练习时要控制呼吸，配合着深沉的呼吸慢慢习练，强调完全的放松。这是一个没有竞争感的习练，强调对每一个体式的感觉，而不是做到完美。
密宗瑜伽着重于开发生命能量，超越凡人境界的修炼，特色为复杂曼陀罗图案、详密的宗教仪轨、不对外公开的内容，用尸体的修炼法、太阳能修炼法等。
瑜伽相对而言可分为智瑜伽、业瑜伽、信仰瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达里尼瑜伽六大类组成。
从根本来说，是一种自我治疗的方法，指进行一系列瑜伽动作，告诉你怎样针对特定的身体问题来练习瑜伽，可以让自己立刻感觉好起来的治疗方法。
能，经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大发育得更好。
练习瑜伽可以帮助增强女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌，不断改善因为卵巢功能失调引起的各种问题，能保养卵巢的瑜伽动作有：屈膝抬腹式、抱腿扭转式、踩马蹬式。
婉儿
子凡
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