瑜伽的三位一体指的是体位法、呼吸法和冥想,它们共同构成了瑜伽练习的基础,帮助练习者达到身体、心灵和精神的和谐统一。练习中要注意协调性、平衡性及循序渐进的原则。
由世界著名的女瑜伽修行者雷凯丽(Kali Ray),创立是流行于欧美、05年传播到中国的一个瑜伽体系。通过脊柱波浪式的滚动灵活脊柱灵活髋部的练习,强健上半身和下半身的力量,开启脊柱的柔软性,和改善神经系统,排除身体和情绪的障碍。