专注呼吸

• 婉儿 in 瑜伽问答 07月22日
  

  什么是瑜伽的心流状态

  瑜伽的心流状态是指练习者在体式、呼吸或冥想中完全沉浸，达到忘我、高效和充实的境界，时间感减弱，动作自然流畅，身心合一，体验到与宇宙能量的融合，是一种深度专注与平和的状态。

• 婉儿 in 瑜伽技巧 06月22日
  

  容易超伸该怎么练习瑜伽

  练习瑜伽防止超伸，首先要加强肌肉力量，通过平衡肌肉力量提高关节稳定性；在涉及到手臂和腿部的体式时，要有意识地保持关节微曲，不要完全伸直；使用瑜伽辅具调整和维持体式；正确的身体对齐比单纯追求体式的深度更重要；增加身体意识；适当的热身和冷却。

• 婉儿 in 瑜伽技巧 04月19日
  

  想练好瑜伽有哪些技巧

  想练好瑜伽定期练习是提高瑜伽技能的关键，设定固定练习时间，每周至少三次；专注呼吸，确保呼吸自然、深长，与动作同步；使用合适的瑜伽道具帮助达到正确的对齐避免受伤；注意体式的准确性；设置合理的目标；参加瑜伽工作坊或研讨会； 保持耐心和开放心态。