体式之王

瑜伽肘倒立的练习方法

手肘倒立需要身体哪些条件：1.核心力量；2.肩膀正位；3.打开髋部；4.慢下来，不强求，自然而然的做；5.保持自然的呼吸。注意不要疲惫状态下练习；特殊时期不要练习倒立体式，经期、高血压、有心脏病、冠心病的病人也不适合此动作。