便秘缓解

孕妇便秘可以练哪些瑜伽体式帮助排便

孕妇可以通过练习如猫牛式、坐式扭转、蝴蝶式和走狗式等温和的瑜伽体式来帮助缓解便秘，这些体式能够促进腹部和背部肌肉的放松，刺激消化系统，从而有助于排便。在练习时，应避免压迫腹部，避免过度伸展，并在医生的建议下进行。