内观自省

练习瑜伽的时候为什么不能说话

在练瑜伽时保持沉默有助于提高专注度，促进内观和自省，确保呼吸的流畅和身体的供氧量，营造宁静的练习氛围，并减少伤害的风险；安静的环境能帮助练习者更好地进入状态，集中精力，更有效地完成体式，并尊重他人的练习体验。