加深半脊柱扭转体式,需要做到充分热身帮助身体逐渐进入状态;确保脚和臀部的位置正确;开始扭转时重要的是要逐渐加深扭转,避免突然用力;使用呼吸来加深扭转,吸气时轻微放松扭转在呼气时尝试加深扭转;保持身体放松非常重要;慢慢地退出扭转。