大腿夹中线

瑜伽战士系列双腿如何稳稳收向中线

战士系列大腿夹中线的感受，在战二中后脚跟靠墙感受后腿根向墙推并向内旋的稳定感；战一和战二中注意激活臀大肌；或在大腿内侧夹球或瑜伽砖激活；靠墙站立脚跟分开将膝盖向中线靠拢保持脚跟和骨盆的位置不动；扎马步和意识导引等方法都可找到夹中线感受。