瑜伽开髋通常指增强髋部的灵活性和稳定性,帮助调整和舒缓腰部、髋部和下肢的肌肉紧张和疲劳,提高身体的平衡性和协调性;目的是为了让身体更加柔软,能够更加舒适地进行瑜伽练习,并且有助于保持健康的身体姿态,开髋的体式,如骑士式、蝴蝶式、鸽子式等等。