瑜伽坐姿中总是弯腰弓背坐不直可以使用瑜伽辅助工具,坐在瑜伽砖或折叠毯子上帮助提升髋部;定期进行核心肌群的锻炼;改善腿部柔韧性;在练习过程中,时刻提醒自己保持脊柱的伸直;从短时间的正确坐姿开始,逐渐增加练习的时间,使身体逐步适应。