增强手臂力量的基础瑜伽体式有猫牛式、板式和鹰式手臂变体来练习手臂力量;当手臂力量不足时可以用瑜伽砖或其他道具来辅助练习,逐步增强,每天进行短时间的多次练习,在执行任何体式时确保姿势正确,避免过度用力,保持均衡练习,充分休息和恢复,合理饮食。