束角式通过深度拉伸能有效提升身体各部位柔韧性,减少肌肉僵硬增强关节灵活性;促进女性骨盆区域血液循环,有助于调节生理周期,;刺激副交感神经系统,有助于降低心率,减轻压力和焦虑;能加强大腿内侧和臀部肌肉,塑造美丽腿部线条,提高身体稳定性。
练瑜伽对月经周期会有影响,但大多数情况下是正面的影响。瑜伽中的一些体式和呼吸练习有助于平衡体内的荷尔蒙水平,瑜伽中的一些温和拉伸和放松体式,可以帮助缓解不适减轻经期症状,通过深度呼吸和冥想练习减少压力有助于维持正常的月经周期。