烛光冥想

• 婉儿 in 瑜伽冥想 2023年05月
  

  烛光冥想如何帮助提高专注力和集中注意力

  烛光冥想是一种冥想形式，通过注视燃烧的蜡烛来引导注意力，利用视觉刺激和注意力转移的原理，帮助集中注意力并深入冥想状态，通过专注于烛光，可以培养内心的平静和专注力，研究表明烛光冥想可以调整大脑的神经活动，促进专注力和注意力的提升。

• 子凡 in 瑜伽问答 2020年02月
  

  什么是烛光冥想

  烛光冥想也叫做一点凝视法，功效可以帮助练习者缓解疲劳，摆脱抑郁的情绪，清空内心的思绪，从而让自己的内心的情绪得到释怀。在睡前练习15分钟可以缓解失眠，提高睡眠质量。