如果你的主要目标是快速减脂,跑步等有氧运动可能更适合,因为它们能够在短时间内燃烧大量热量;如果你更注重全身的肌肉雕塑和线条美感,瑜伽可能更适合,它不仅能增强肌肉力量,还能改善柔韧性和姿态,带来整体的身心平衡。