商卡的最佳时间,在早上 7 点至 10 点较好;练习频率,正常一个月练习 1 次商卡排毒;饮食注意,前一天下午 4 点以后,不要吃东西,在结束后 45分钟后可吃清淡食物;这些人不能做商卡,有消化道炎症高血压,严重便秘患者、孕妇等禁止做商卡。