瑜伽正位是指在体式中保持身体各部位的正确对齐，确保力量和压力均匀分布；通过正位，练习者能避免受伤、增强体式的稳定性和效果；帮助我们提升身体的觉知，改善姿态并促进核心力量；无论是在基础体式还是复杂体式中，正确的正位都能让练习更安全、更高效。
在瑜伽练习中，强调正位是为了预防受伤，还能提升体式效果；保持正确的姿势能够增强身体意识，促进气息流动，让我们更好地感受练习带来的益处；此外正位也反映了内心的稳定，帮助我们在生活中保持平和。
正位这个概念是艾扬格大师引进的，他不仅要求骨骼肌肉在正确的位置上运动，还希望接着骨骼肌肉的正位让内脏，腺体也回到正位。这样做的目的是构建好身体的框架，让脏器可以正常运作带来健康，也就是所谓的理疗功效。
精准顺位是创建在人体解剖和基础解剖学上，根据再次调节身体各一部分肌肉张力来改进姿态,关心于怎样改进身体各部位的健康的概念方式，不做超难的姿态训炼,重视基本体式训炼的准确性,因此她较为安全性,合适每个年龄及其不一样身心健康情况的群体。
婉儿
