首页
瑜伽体式
瑜伽冥想
瑜伽技巧
瑜伽问答
登录
盆底肌
婉儿
in
瑜伽问答
07月08日
加强盆底肌的瑜伽体式有哪些
加强盆底肌的瑜伽体式有桥式、女神式、幻椅式、启动根锁、仰卧抬腿和束角式;强健的盆底肌肉不仅改善核心稳定性、防止内脏下垂,还可以预防尿失禁、便秘等健康问题,还对女性的生育能力和性生活质量有着重要影响。