祈祷式

• 婉儿 in 瑜伽问答 2022年02月
  

  长期久坐可以练习什么瑜伽

  坚持练习这些瑜伽体式：1.战士二式；2.低拉弓步式；3.牛面式；4.鸽子式；5.开髋深蹲式；6.半蹲祈祷式。不仅能有效舒展僵硬身体，还能把久坐对身体造成的危害降到最低。

• 婉儿 in 瑜伽问答 2021年07月
  

  瑜伽手印有哪些功效

  手印常见于佛教和印度教，是瑜伽练习和冥想时的一部分。瑜伽。修行者认为在练习中持手印能平衡体内能量，提高意识，并达致启蒙；可以提高专注力，同时，亦被认为具治疗力，为身体带来益处，。瑜伽手印可以帮助恢复“身心”健康。

• 婉儿 in 瑜伽问答 2021年05月
  

  拜日式为什么是瑜伽经典体式序列

  拜日十二式，即是向太阳致敬的十二个姿势,心中要满怀感激之情。这12个动作，有前屈，有后弯，有伸展，有蜷缩，有灵动、有速度、有觉醒、有感知，当所有集合在一起，就是最经典的序列。拜日式是根基，是经典！拜日式练好了，才能为以后的练习打好基础。