缓解痛经

• 婉儿 in 瑜伽问答 01月27日
  

  经期适合做什么瑜伽

  适合经期练习的瑜伽流派是哈他瑜伽、阴瑜伽和瑜伽理疗；适合的瑜伽动作有猫牛式、坐式前弯、支撑式桥、腿墙式、瑜伽尸式；一定不能做倒立系列、强力扭转和强烈的腹部运动。

• 婉儿 in 瑜伽问答 2021年02月
  

  经期练什么瑜珈

  期可以练阴瑜伽，但还是有很多的注意事项，经期要避免做挤压腹部、倒立、大低头和高抬腿的体式动作，挤压腹部会刺激子宫，而倒立、大低头、高抬腿的动作会使血液倒流，影响到经期的正常运行。生理期可适当做些柔和的瑜伽动作，缓解痛经等经期问题。