瑜伽练习中会遇到这些障碍:1.过量饮食:不要过量饮食;2.过度习练:任何事物过度都不好;3.说话太多;4.老师的障碍:做自己能做到的;5.没时间练习:合理安排出时间坚持练习;障碍六:烦躁的头脑:保持专注的练习。
瑜伽之所以能健身,是因为瑜伽有平衡阴阳、调和气血、疏通经络、特别是使人体的元气旺盛,对呼吸、消化、循环和神经系统、内分泌系统的功能都有良好的促进作用。瑜伽特别重视对心灵的控制,对高级神经中枢有特别良好的作用。故对所有心因性疾病皆有较好疗效。