阴瑜伽以其独特的静态体式,帮助女性缓解肌肉紧张,促进深层组织恢复;通过调节内分泌,改善生理周期;借由冥想与呼吸,达到减压和情绪平衡;并提升自我意识,让女性更好地理解自身需求;它适应性强,适合各年龄段和体。
养护卵巢的瑜伽体式有蝴蝶式、骆驼式、桥式、倒立的姿势、坐立前曲、坐角式、靠墙的倒箭式等。这些体式特别有助于卵巢养护,每个体式都旨在增强骨盆区域的血液循环,调节内分泌系统,从而维护卵巢健康。