瑜伽练习中最基础的有两个:一个是冥想,一个是静坐。冥想时:可以想颜色画面声音…但不可和现实生活连接。静坐时:放掉冥想所想的主题,要进入什么都不想,会比冥想难。修行者必须在习练过程中保持完美的专注,才能储存和拥有完美无限的能量。