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鸽王式
婉儿
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瑜伽体式
07月04日
如何正确进入鸽王式
进入鸽王式从下犬式开始,抬起一腿并将膝盖拉向胸前,然后将膝盖放在双手之间,脚尖朝向对侧,伸直后腿,平衡髋部,逐步深入体式,可选择保持此位置或增加后弯,抓住后脚踝向头部拉近,维持均匀呼吸,缓慢退出。