下犬式脚后跟无法落地首先调整调整姿势,轻微弯曲膝盖,调整脚到一个合适的距离,抬高骨盆拉长伸展脊柱,保持深长的呼吸每次呼气时让想地面靠近,保持肩膀和颈部的放松,或手推瑜伽砖脚跟后垫上毛毯,帮助伸展和缓解紧张;同时增加小腿和跟腱,脚踝的柔韧性。