专注

• 婉儿 in 瑜伽问答 2021年07月
  

  瑜伽中怎么保持平衡

  增加平衡力：1.保持专注；2.选用厚度适中的瑜珈垫，不要太厚了；3.启动腿部力量；4.配合深呼吸；5.每次练习瑜伽都加入一些平衡体式；6.从简单的平衡体式开始；7.把高难度的体式简单化；8.使用辅助工具等等，这些都可以更好的帮你找到平衡感。

• 婉儿 in 瑜伽问答 2021年06月
  

  第一次去上瑜伽课需要准备什么

  第一次上瑜伽课：1.关于装备：瑜伽垫、毛巾、铺巾、水杯、瑜伽服：选择速干面料；2.练习前两个小时不进食；3.手机免打扰；4.让心专注；5.保持稳定的呼吸；6.不要勉强自己；7.放松体式非常重要：如大拜式，婴儿式，挺尸式等等；8.信任你的老师

• 婉儿 in 瑜伽问答 2021年06月
  

  你能从瑜伽中学到什么

  瑜伽就是一种断离舍，烦躁时用呼吸控制自己的情绪，让内心平静下来。用意念控制自己的体式，专注本身，与外物无关，瑜伽可以让你变得自律、坚持，拥有足够好的生活。有一颗坚持的心、一副完美的身材和一种健康积极向上的生活方式；这就是我们从瑜伽中学到的。