交替呼吸法

如何正确进行商卡瑜伽的呼吸练习

正确的商卡瑜伽呼吸练习需要在坐直的基础上进行，调整坐姿让脊椎挺直，腹式呼吸是商卡瑜伽的基础呼吸方式，同时还需要掌握交替呼吸法，以及深度呼吸；商卡瑜伽的呼吸练习需要控制呼吸频率，一般每分钟呼吸6-8次为佳。