仰卧英雄式

从脚尖到心尖的放松：仰卧英雄式，深度修复之旅

仰卧英雄式是一种修复性瑜伽体式，能够拉伸大腿、髋部和腹部，帮助缓解背部紧张，促进消化，并通过胸腔扩展提升呼吸功能；适合想要修复身体、释放紧张的练习者，但需注意膝盖或脚踝受伤者应谨慎练习。