在流瑜伽中,每个体式的停留时间没有固定标准;一般建议初学者停留3到5个呼吸,中级练习者停留2到4个,而高级练习者可以选择1到5个呼吸,视体式复杂性而定;重要的是根据个人水平、体式性质和课程节奏来调整停留时间,保持均匀的呼吸,感受身体的变化。