体式练习稳定首先从基础开始,山式是正确站立和感受地面支撑的基础;逐步增加体式复杂性;核心是身体的力量中心,也是保持平衡的关键;稳定的呼吸能带来稳定的体式;使用一个固定的视点帮助保持体式的稳定性;正确的身体对齐;使用辅助工具都可以练习更稳定。