瑜伽练习的频率应根据个人的健康状况、生活节奏和瑜伽目标来确定,一般每周进行2-3次瑜伽练习足以维持良好的健康和柔韧性,如果目标是体重管理或更深层次的精神放松,则可以考虑每周4-5次或每天简短练习;最重要的是保持规律性,根据个人情况适时调整。