倒立摔跤

练习瑜伽倒立怕摔跤如何安全降落

练习倒立安全降落可以靠墙或使用辅助工具练习；学会猫式摔倒，尽量弯曲背部，让脚和臀部接触地面，而不是让头部或背部先着地；保持颈部的放松，避免在摔倒时对颈部造成压力；无法控制下落不要强行挣扎；练习倒立时带上毯子或抱枕，尽量在瑜伽教练指导下练习。