瑜伽通过体位法、呼吸控制和冥想实现身心灵的和谐与统一,适合任何年龄和身体状况的人;健身是通过各种力量训练、有氧运动和耐力训练,可以显著增加肌肉质量和基础代谢率;普拉提是以高效果著称,强调核心力量,通过精确的动作控制改善身体姿态和身体平衡。
驼背圆肩是一个普遍的体态问题,学名叫上交叉综合症,通常伴有易疲劳,肩颈常常不舒服,严重的会有偏头痛,还会产生富贵包。特别影响体态和气质,造成的原因:1.不正确的生活姿势造成;2.背双肩包肩部压力过多;3.健身训练前后肌力不平衡。