瘦腰的瑜伽体式有扭转幻椅式、船式、弓式、侧板式、针对腹部的板式变体、半月式等;瑜伽练习可以增加核心力量,改善消化系统,减轻压力起到瘦腰的效果。日常建议均衡饮食,定期运动,保证充足的睡眠,练习冥想和深呼吸来减轻压力。