半莲前屈

练瑜伽时膝盖疼怎么回事如何保护膝盖

练习瑜伽时膝盖疼，在练习中确保膝盖与脚趾保持一致膝盖不要超过脚尖，避免膝盖锁死微微弯曲膝盖，确保前腿的膝盖指向第二脚趾，在进行弯腿前屈时适当地提升坐垫，让臀部高于膝盖，或在膝盖下方垫毯子，深度扭转应该从腰部开始确保下肢稳定。