半鱼王式

瑜伽中练习扭转体式有哪些好处

扭转动作可以按摩腹部内脏，帮助促进消化系统功能，加速废物的排出和毒素的清除，释放背部肌肉的紧张和僵硬，改善脊柱灵活性和健康，提高心肺功能，减轻情绪压力，在瑜伽哲学中，扭转被认为可以激活和平衡身体的能量流，特别是调整和激活脊柱周围的能量通道。