单腿山式

瑜伽山式练习时容易出现哪些问题如何解决

瑜伽山式练习时容易出现的问题有脚部不稳定，让双脚平贴地面脚趾张开，练习提脚趾感受脚掌的各个部分缓缓放下；膝盖过伸或锁直，可轻微弯曲膝盖；腰部过度前倾或后仰，在侧面观察姿势调整；肩部紧张上扬，有意识地放松肩膀，下拉肩胛。