单腿站立

如何提升瑜伽树式稳定性避免掉下来

提升瑜伽树式稳定性要加强核心力量，其次是选择一个凝视点有助于保持平衡，初学者可以先用足背轻触内踝，逐渐提高至小腿或大腿内侧；使用辅助工具靠近墙壁或使用瑜伽砖；还有保持呼吸平稳，缩短站立时间，分解练习都是提高稳定性的方法。