圆肩驼背这一体态问题,非常影响健康和气质,想要改善需要我们平时调整生活习惯,保持良好的工作生活姿势;还可以通过瑜伽体式练习改善:蝗虫式、骆驼式、鱼式开肩以及眼镜蛇式。可以拉伸肩关节,使肌肉得到充分的运动,从而改善体态问题。
驼背圆肩是一个普遍的体态问题,学名叫上交叉综合症,通常伴有易疲劳,肩颈常常不舒服,严重的会有偏头痛,还会产生富贵包。特别影响体态和气质,造成的原因:1.不正确的生活姿势造成;2.背双肩包肩部压力过多;3.健身训练前后肌力不平衡。