坐立前驱

瑜伽练习中坐立前驱腰下不去怎么练习

在瑜伽练习中坐立前驱腰部下不去通常是由于腿筋和背部肌肉柔韧性不足、髋关节活动范围受限以及核心肌群力量不足导致；改善这一问题的方法包括进行渐进式伸展，加强腿筋和髋关节的柔韧性训练，以及增强核心肌群力量。同时应注意在练习中避免过度用力。