培养足弓

瑜伽练习中脚掌如何正确用力

在任何瑜伽站立体式中将脚掌压力均匀分布在脚掌的三个关键点：脚跟、大脚趾球和小脚趾球，可以避免局部承受过多压力，减少受伤风险；保持足弓的微微抬起，通过轻微地尝试向内收拢脚趾来实现；注意检查整个腿部的对齐情况，对齐有助于有效传递力量。