增强肌肉力量

• 婉儿 in 瑜伽问答 05月27日
  

  为什么练瑜伽后没瘦体重反而增加了

  练瑜伽后体重增加是因为肌肉质量增加，更多的肌肉质量可以提高基础代谢率身体线条，会变得更紧致和有型；初期练习时肌肉和结缔组织会因为新的活动产生轻微的损伤和炎症，导致体液增加；饮食变化和身体适应等原因；这些都是身体适应和提升的过程。

• 婉儿 in 瑜伽问答 05月10日
  

  练习瑜伽能带来哪些好处

  练习瑜伽能带来的好处是提高身体柔韧性，预防关节僵硬和肌肉萎缩，增强肌肉力量提高基础代谢率，改善平衡能力，促进心血管健康，能增强专注力，缓解压力和焦虑，提升消化功能，还能改善姿势，改善睡眠质量，提高免疫力；提高自我意识培养内在平和感。