孕妈妈

• 婉儿 in 瑜伽问答 2024年06月
  

  瑜伽对于孕妈妈是否安全有哪些注意事项

  孕妈妈孕期练习瑜伽前最好先咨询医生或专业孕期瑜伽教练；避免过度拉伸或过度扭转身体；孕期后期建议避免长时间处于仰卧位；特别注意保持深而平稳的呼吸，帮助放松身心缓解孕期不适；避免高强度和高温瑜伽；要时刻尊重自己的身体信号；避免较强平衡能力体式。

• 子凡 in 瑜伽问答 2022年02月
  

  孕妇瑜伽有什么好处

  孕妇瑜伽可以帮助孕妇提高身体平衡感，让肌肉变得更加灵活，还可以刺激荷尔蒙分泌，加快孕妇体内的血液循环。孕妇瑜伽可以帮助舒缓孕妇紧张的肌肉，使身体和心情都得到放松。