孕期运动

流瑜伽是否适合孕妇练习

孕妇练习流瑜伽需视情况而定，第二孕期是练习黄金期，但需调整动作避免高强度、腹部挤压和过度拉伸；孕妇应听从身体反馈，保持呼吸顺畅，练习时以稳定和安全为主，如果没有瑜伽基础或医生建议避免流瑜伽，可以选择更温和的孕妇瑜伽课程，以放松和舒适为核心。