小腿拉伸

拉伸小腿的四个瑜伽体式

通过每天练习下犬式、站立前屈式、弓步小腿拉伸和脚趾朝上拉伸这4个瑜伽动作，可以有效拉伸小腿肌肉，缓解紧张和水肿，改善腿部线条；每个动作保持5-8次深呼吸，整套练习仅需10分钟；长期坚持，不仅能告别萝卜腿，还可让双腿更加修长纤细。