山式

瑜伽练习中怎么保持骨盆稳定

瑜伽练习中想要保持骨盆的稳定：1.找到脚上的根基；2.保持膝盖正位；3.加强腿部力量；4.通过深长的呼吸；5.始终保持脊柱延展；6.加强核心力量的训练。山式、战士一、鸽子式等这些体式强化臀部肌肉，臀腿有力，才能更好的稳定骨盆，支撑脊柱