心灵成长

为什么瑜伽中的疼痛不总是坏事

瑜伽中的疼痛是身体适应新动作或突破极限的自然反应，适度的拉伸感（非剧烈疼痛）可以促进肌肉柔韧性和关节灵活性，同时也是身体自我调整的信号；这种疼痛能增强身体觉察力，让练习者更专注于呼吸和动作。