生理学方面在高温环境中进行瑜伽动作的练习可以促进身体的排汗和排毒,改善身体的新陈代谢,提高身体的健康水平;生物学研究证实高温瑜伽可以提高身体内抗氧化酶的活性,从而保护身体免受自由基的损害;还可以促进身体内啡肽的分泌,减轻压力和焦虑。
高温瑜伽的好处是可以增强身体灵活性与力量;促进代谢和燃烧卡路里,有助于减轻体重;心脏肌肉得到锻炼,有助于降低心血管疾病的风险;练习可以促进淋巴系统的运作,增强免疫系统的功能;加强心理耐力;练习需要全神贯注帮助进入心流状态。