快乐婴儿式

瑜伽体式精讲快乐婴儿式

快乐婴儿式是一种深层放松和伸展的瑜伽体式，不仅可以缓解压力和紧张，放松腰部和脊椎，还能舒缓紧张的髋部和大腿肌肉；对于初学者或髋部较紧的人，可在臀下垫折叠的毯子或使用瑜伽带来减少拉伸强度，注意腰部保护，保持颈部放松。